Претерана употреба дигиталних уређаја може значајно утицати на психичко здравље тинејџера. Дужи боравак на друштвеним мрежама може повећати анксиозност, осећај усамљености и депресивне симптоме. Поред тога, стална доступност обавештења и порука доводи до поремећаја пажње и смањења концентрације. Разумно ограничење времена проведеног на екранима и редовне паузе могу помоћи у смањењу ових ефеката.
Ментално здравље тинејџера такође је под утицајем поређења са вршњацима на друштвеним мрежама. Често се осећају под притиском да задовоље стандарде лепоте или постигнућа који нису реални. Родитељи и наставници могу играти важну улогу у разговорима о реалним очекивањима и подстицању позитивне самопоуздања. Праћење емоција и коришћење техника релаксације могу смањити психички стрес.
Дигитална зависност може се спречити развијањем здравих навика у коришћењу технологије. Одређивање временских ограничења, укључивање физичких активности и хобија ван екрана помажу тинејџерима да одрже равнотежу. Такође, разговори о последицама дуготрајне изложености екранима доприносе бољем разумевању утицаја на психу. Свесно управљање дигиталним садржајем помаже у очувању менталног здравља и смањењу ризика од зависности.